宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド

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クオリティー・オブ・ライフ

筋力トレーニングを行うことで、見た目が変わるのはもちろん、「姿勢保持」「基礎代謝のアップ」「血流の改善」「体脂肪の減少」「生活習慣病の改善」など様々なメリットを

筋トレの原理・原則

筋力トレーニングも今ではいろいろな種目が出てきて、SNSやYouTube などで簡単に情報をえることができ、効率よくカラダを鍛えることが可能な環境となりました。

効かす、よりも『伝える』フォームづくり

地球には重力が働いています。関節の屈曲や伸展を行うレジスタンストレーニングにおいて、間違ったやり方で取り組み続けると、必ずケガにつながります。ここではバックスク

努力の尊さ

この方の『競技に取り組む姿勢』を知ると、敬服せずにはいられません。Fitness Bikini選手であり、YoyTuberでもある田上舞子さん。 SNSでも登場

健康に、自分らしく、凛と生きる。

Bell & Gold には、ヨガ指導を得意とする方が所属しています。パーソナルトレーニング指導も担う五十嵐利菜さんです。この8月、彼女の少人数ヨガレッスンがス

ゴルフを科学するⅡ

ゴルフスイングの基本的な身体の動きをマスターするためには、「スイング中、今どこの筋肉を使っているか。どの関節に負荷がかかっているか」と言うことを意識することだと

最強の免疫力

コロナ感染拡大が止まりません。世の中振り回されっぱなし。どうかみなさん。誰でも理解できる真実を知ってください。この地球上で最も多い生物は人間ではなく目に見えない

ストレッチは文化になるのか

トレッチ部門を担当している鈴木紘平トレーナー。元プロボクサーであった彼との出会いは2020年2月。大会前の数カ月間、Bell & Goldでトレーニング

チートデイよりチートミール

ダイエット中の方なら必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞期」。ある一定の体重が落ちても、そこからなかなか体重が落ちない状態のことを言います。停滞期を解消するため

ゴルフを科学するⅠ

当ジムには会社経営者の方も多くいらっしゃいます。「個人としても会社の看板としても、カッコイイカラダが欲しい」とトレーニングを継続。そこに年齢は関係ありません。そ