40代女性の痩せづらいカラダを、運動・食事・睡眠から整える
「食べる量は増えていないのに、体重が落ちない」「若い頃は少し食事を減らせば、すぐに痩せられた」「お腹や背中に脂肪がつき、体型が戻らない」このような悩みを抱えてい
人は水でできている。
私たちの身体の６０％は水でできています。筋肉も、血液も、内臓も、肌も。身体の中では、水が栄養を運び、老廃物を流し、体温を調整しながら、毎日休むことなく働いていま
上質な睡眠が、明日のあなたをつくる。
朝から身体が重い。集中できない。気持ちに余裕がない。やる気が出ない。そんな日は、意志が弱いのではなく、睡眠が足りていないのかもしれません。私たちは、食事や運動に
ダイエットは「食べない」ではなく。「食べ方を整える」。
「ダイエットを始めるから、朝食を抜こう」「夜は炭水化物を食べない」「できるだけカロリーを減らそう」痩せようとすると、多くの人が最初に「食べないこと」を考えます。
食物繊維は最強のデトックスフード
「最近なんだか調子が悪い」「肌荒れが気になる」「痩せたいのに便秘がち…」そんな悩みを抱えているあなた、“腸”を置いてけぼりにしていませんか？実は、私たちの体調・
なぜ、多くの人はダイエットを諦めてしまうのか？②
何度もぶちあたる「壁」「今度こそ続ける！」と決意したのに、なぜかまた挫折…。「どうして私は意志が弱いんだろう？」——そんなふうに、自分を責めたことはありませんか
腸活は。ダイエット成功の秘訣なのだ！
『痩せない理由』は腸内環境にある「食事制限してるのに体重が落ちない」「運動してもすぐ停滞期に入る」「40代に入ってから特に痩せにくい」——もし、こんな悩みがある
８０：２０の法則
平日は質素に、週末は楽しむ。これが一生続けられるダイエット習慣。「ダイエットはストイックにやらないと意味がない」そう思い込んでいませんか？毎日カロリー計算、毎食
なぜ、多くの人はダイエットを諦めてしまうのか？
〜成功者と挫折者の分かれ道〜「今度こそ痩せる！」「〇kg減らすまで、絶対にあきらめない！」多くの人がこう誓ってダイエットを始めます。でも、その決意とは裏腹に、数
何歳からでも代謝アップはできる！
年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、「代謝」が落ちるからだと言われています。運動習慣がない方々が50歳を過ぎると、カラダから年で１％の筋肉が減っていくというエ
