40代女性の痩せづらいカラダを、運動・食事・睡眠から整える
「食べる量は増えていないのに、体重が落ちない」「若い頃は少し食事を減らせば、すぐに痩せられた」「お腹や背中に脂肪がつき、体型が戻らない」このような悩みを抱えてい
人は水でできている。
私たちの身体の６０％は水でできています。筋肉も、血液も、内臓も、肌も。身体の中では、水が栄養を運び、老廃物を流し、体温を調整しながら、毎日休むことなく働いていま
ダイエットは「食べない」ではなく。「食べ方を整える」。
「ダイエットを始めるから、朝食を抜こう」「夜は炭水化物を食べない」「できるだけカロリーを減らそう」痩せようとすると、多くの人が最初に「食べないこと」を考えます。
あの日をとり戻せ５
忙しくても、母でも、40代でも——。3ヶ月でマイナス6kg。彼女が選んだのは、「我慢」ではなく「選択」だった。彼女がBell&Goldにやってきたのは、
筋肉はカラダのカタチをデザインする
腹筋を鍛えたい。背筋を鍛えたい。ぞの場合は、腹筋運動や背筋運動で骨格を起こすことで鍛えるイメージがあると思うのですが、筋肉への負荷は水平に近づくほど大きくなりま
リーンにバルクする
“筋肉が脂肪にかわる” “脂肪が筋肉にかわる”どこからの情報か、しばしばこのような事を友人、クライアント様に言われます。答えは、どちらも変わらない、です。そもそ
2020年、明けましておめでとうございます。
2020年は心機一転。ここでスタートを迎える運びとなりました。（ご連絡が遅くなってしまい、申し訳ありません…(-_-;) vegan restaurant
無事ワークショップが終了しました！
『お客様に選ばれるトレーナーとは』のメインテーマの下、我々4人のパーソナルトレーナーそれぞれが、以下のトークテーマでお話しをさせて頂きました。小玉トレーナー「選
