宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド

料金/コース

当ジムのパーソナルトレーニングとは

カウンセリングでライフスタイルや今後の目標を伺い、お身体の評価を行います。
その後、無駄のない効果的な運動を行うためのパフォーマンスUP整体にてカラダのリセットと準備を整え、トレーニングに入ります。個人のレベルに合わせ、初期段階からインナーマッスルを反応させるために、体幹トレーニングを取り入れます。

3ヶ月から半年程度のその人の状態に合わせたトレーニングプログラムを一緒に進めます。
「しっかりと効果を出したい」「リバウンドしたくない」「長期的に良い状態を維持したい」という方は是非お問合せください。

パーソナルトレーニングコース料金表

ベーシック

50分・全10回

45,000

  • 呼吸法
  • コアトレーニング
  • マシントレーニング等
  • マクロ管理座学(50分)
  • LINE食事指導(期間内)
ニュートリション

50分・全10回

72,000

  • 呼吸法
  • コアトレーニング
  • マシントレーニング等
  • マクロ管理座学(50分)
  • LINE食事指導(期間内)

ベーシック 1セッション50分 5,400円
パフォーマンスUP整体単体:4000円
コースへのパフォーマンスUP整体1回追加:3500円(17%OFF)
産後骨盤ケア、パフォーマンスUP整体、バイオリズム分析など別途オプションにてご提供致します。
※持ち物、服装について①動きやすい服装 ②汗拭きタオル ③ミネラルウォーター ④室内シューズ

※シャワールームは完備しておりません。

初回のみの限定プランとなります、初回以降で1セッションのみをご要望のお客様には1セッション50分5400円のプランもご用意して御座います。

グループトレーニング(2~4名)

グループで行う相乗効果にポイントをおいた、人気のコースです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめのお二人以上で割安となるグループコースです。
1セッションから参加可能なのでまずはお試しで受けてみたいという方にもおすすめです。

また、グループで通う事でお互いにモチベーションを高めあい楽しむ事で、より効果的な運動が可能になります。

グループトレーニング料金表

トレーニング1セッション

50分コース

3,900円/1名

  • 呼吸法
  • コアトレーニング
  • 自重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • マシントレーニング
トレーニング10セッション

50分コース

36,000円/1名

  • 呼吸法
  • コアトレーニング
  • 自重トレーニング
  • サーキットトレーニング
  • マシントレーニング
ストレッチポール教室

50分コース

1,500円/1名

  • 呼吸法
  • ストレッチポール
  • ポールエクササイズ
  • コアトレーニング
  •  

※持ち物、服装について
①動きやすい服装 ②汗拭きタオル ③ミネラルウォーター

※シャワールームは完備しておりません。

パフォーマンスUP整体

パフォーマンスUP整体単体(50分):4000円
パフォーマンスUP整体単体(60分):4500円
コースへのパフォーマンスUP整体(50分)
1回追加:3500円(17%OFF)

パフォーマンスUP整体で、トレーニング前のカラダの疲労をリセットと、準備を行い無駄のない効率的な運動が可能です。

1. 身体を温める
血流が良くなると筋肉が温まります。代謝を上げる事で筋肉の疲労を抑え辛くないトレーニングには重要なポイントです。
2. 関節の可動域が広がる
関節が固いと、怪我をしやすくなります。整体で可動域を広げ、予想外の動きがあっても柔軟に対応できます。
3. 疲労の軽減
血流を良くすると、たまった疲労物質を流す事ができます。筋肉痛の軽減やむくみ解消に繋がります。