食は『制限』ではなく『選択』
ダイエットを豊かな旅に変える秘訣ダイエットという言葉を聞くと、多くの人がまず考えるのは「制限」かもしれません。しかし、本来食べることは生きる喜びの一つです。ダ
ダイエットに食べてほしい糖質BEST３
『これが正しい糖質制限。ダイエットに食べてほしい糖質BEST３』◆質制限間違った糖は非常に危険間違った糖質制限には、さまざまなリスクがつきまといます。・腸内環境
チョコを食べるﾒﾘｯﾄは？
チョコレートの歴史は南米で最初にカカオの栽培を始めたマヤ人に始まります。マヤ人にとってチョコレートとは、お湯で割ったカカオ飲料であり、シナモンや胡椒で味付けされ
「手段」と「目的」の違い
ボディメイクを観点にして．．．。トレーニングを始めるきっかけは自由です。純粋なかっこよさや美しさを求めている人もいれば、競技におけるパフォーマンスアップを求めて
カロリーについて知ろう
肥満の直接的な原因は、運動不足ではなく「カロリー過多」にあります。つまり、ダイエットに関しては「食べた分、激しい運動をすればいい」という考えは少し違います。とな
人間の差は能力の差ではない、習慣の差です。
私は、人間の差は能力の差ではなく、習慣の差だと考えます。良いことも、そうでないことも習慣になりますね。これは皆さんもご理解できると思います。以下、優秀な管理者が
食べる、とは。
食事に対してどう向き合っていますか。は重要です。ボディメイク（カラダのフレーム創り）に対して向き合うのは食事ではないと思います。向き合うのは目的意識です。凄く本
買い物も『有意識』で
ボディメイクを目的とした場合。スーパーで買い物する際の選び方が変わります。沢山の食品/食材の中で迷う事もあると思いますが、重要なことは常に「自分が選ぶ」という有
良質な睡眠を！
今回は睡眠の重要性について。理想的なカラダを目指すには、トレーニングや食事も大事でなのですが、睡眠も大切です。我々には睡眠時間は6時間から8時間と言われています
私たちのカラダは24時間の過ごし方で変わる
「週一だけのトレーニングだけで体はそんな簡単に変わりません」多くのパーソナルトレーニングジム広告で「2ヵ月で〇キロ痩せさせます！」などの文言が目立ちますが、皆さ
