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2025年7月29日ダイエットコーチング　

特別なことより、小さな行動を継続する。

「もう年だから痩せない」40代、50代の女性から、よく聞く言葉です。確かに、若い頃と同じように食事を減らしたり、少し運動したりするだけでは、体重が落ちにくくなる