宜野湾パーソナルトレーニングジムベル&ゴールド

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2022年5月29日トレーニング・セッション　

筋を発達させるポイント

ボディメイク目的で筋トレをしている場合、筋肉に対して負荷が掛かっているかが発達に対して重要なポイントになります。図のように、自重トレーニングの際重さを付けたとし

2022年5月7日トレーニング・セッション　

ダンベルプレス

基本ダンベルを用いたプレス系は前腕が常に垂直方向に立っていることが理想的です。一見肩を狙う目的に対して前腕の傾きが関係ないように思えますが、骨格が傾くという事は