リーンにバルクする
“筋肉が脂肪にかわる” “脂肪が筋肉にかわる”どこからの情報か、しばしばこのような事を友人、クライアント様に言われます。答えは、どちらも変わらない、です。そもそ
筋肥大に必要なメカニズムとは
トレーニングを行う上で、「筋力」というのは非常に重要な要素です。ジャンプ、スプリント、アジリティなどの体力要素を高めるには、地面に大きな力を加えて自分の身体を加
私たちのカラダは24時間の過ごし方で変わる
「週一だけのトレーニングだけで体はそんな簡単に変わりません」多くのパーソナルトレーニングジム広告で「2ヵ月で〇キロ痩せさせます！」などの文言が目立ちますが、皆さ
風の時代
新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしく申し上げます。天気が良かった元旦。陽の光の中、「素晴らしい年になるように」と手を合わせた方も多いと思います
年末年始の飲食(^o^)／
ライフスタイルにトレーニングがあるみなさん！これからの年末年始。。。食べたいもの食べましょう。飲みたいもの飲みましょうよ。みなさん、この1年間チャレンジしたんで
ボディメイクのメリットとはⅡ
さてさて、前回の後編になります。ボディメイクのメリットとは．．．。アフターバーン効果による脂肪燃焼 筋トレは（筋肉の起始と停止を）疲労しきるまで動かし、追い込む
ボディメイクのメリットとはⅠ
一般的に脂肪を燃やすとなると有酸素運動をイメージしますね。ところがパーソナルトレーニングにおいては筋トレがメインになります。これは筋トレをすることで得られる効果
「ダイエット」と「ボディメイク」の違い
改めて、皆さんはダイエットとボディメイクの意味を理解していますでしょうか？どちらも痩せる・引き締めることで、「結局のところ同じでしょ？」と、思う方も多いかもしれ
「結果」ではなく「原因」にフォーカスする
肩こりを治す専門の整体や腰痛専門のサロン。凝り、筋肉の塊、痛みを改善するために施術やマッサージを受ける。デスクワークが続き肩が上がっている状態がいつもあり、パソ
モチベーション？
仕事にモチベーション不要。プロ（職人）として気持ちが上がる日は頑張るし、気持ちが上がらない日は頑張らない。って。・・・は？モチベーション必要なしっ！仕事できる人
