２０２３年がスタート
２０２３年の幕が開きました。明けましておめでとうございます。今年も、私たちをドキドキ、ワクワクさせてくれる出来事が起こるでしょう。良い思考を行動に落とし込み、良
筋肉はカラダのカタチをデザインする
腹筋を鍛えたい。背筋を鍛えたい。ぞの場合は、腹筋運動や背筋運動で骨格を起こすことで鍛えるイメージがあると思うのですが、筋肉への負荷は水平に近づくほど大きくなりま
有意識で『スピード』を感じる
バーベルを下げている時、使用筋は負荷をどのように感じているでしょうか？まず下げるという事は使用重量以下の筋力で押し下げているので
食べる、とは。
食事に対してどう向き合っていますか。は重要です。ボディメイク（カラダのフレーム創り）に対して向き合うのは食事ではないと思います。向き合うのは目的意識です。凄く本
トレーニング強度とは？
難しい質問です。トレーニング強度とは？基本的に重さと張力に筋力(回転力)が加わった事により割り出されます。懸垂(チンニング)で例えるとぶら下がっている状態とは？
買い物も『有意識』で
ボディメイクを目的とした場合。スーパーで買い物する際の選び方が変わります。沢山の食品/食材の中で迷う事もあると思いますが、重要なことは常に「自分が選ぶ」という有
「当たり前のこと」を誰よりも実践する
小さいことに末を乱す人は、大切なことに終わりを全うしない。足下にある、ほんの些細な行いを徹底することが、繁栄への道となります。『凡事徹底』こそが繁栄への道なので
いつ腹筋は割れる？
なぜ腹筋が顔を出してくれないの？どんな内容の食事を摂っているのか気になりますが、トレーニングで腹筋のポテンシャルを100％発揮できていない可能性もあります。図の
進むべき道の選択
The road not taken（選ばれざる道） 黄色い森の中で、道が二つに分かれていた 残念ながら、両方の道を進むことはできない ひとりで旅する私は
筋トレの本質
筋肉はあくまでも骨格を支えるものであり、骨格（関節）は単体では動きません。 そして神経を介して筋肉に収縮指令が出
