ダイエットは「食べない」ではなく。「食べ方を整える」。
「ダイエットを始めるから、朝食を抜こう」「夜は炭水化物を食べない」「できるだけカロリーを減らそう」痩せようとすると、多くの人が最初に「食べないこと」を考えます。
特別なことより、小さな行動を継続する。
「もう年だから痩せない」40代、50代の女性から、よく聞く言葉です。確かに、若い頃と同じように食事を減らしたり、少し運動したりするだけでは、体重が落ちにくくなる
食物繊維は最強のデトックスフード
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