カロリーについて知ろう
肥満の直接的な原因は、運動不足ではなく「カロリー過多」にあります。つまり、ダイエットに関しては「食べた分、激しい運動をすればいい」という考えは少し違います。とな
人間の差は能力の差ではない、習慣の差です。
私は、人間の差は能力の差ではなく、習慣の差だと考えます。良いことも、そうでないことも習慣になりますね。これは皆さんもご理解できると思います。以下、優秀な管理者が
カラダのメリハリを創る
ボディメイクはいかにカラダのメリハリをつけていくかになります。その理想を叶える為にどんな手段が理想的か考えてみましょう。メリハリは筋肉の凹凸(発達)を作る事がま
未来に全身全霊を傾ける
人は変われる生き物です。何かのきっかけで人がどんどん変化していく姿を、いろいろなクライアント様と関わりながら感じます。出会いによって人生の質は変わります。どんな
ただで転んではいけない！
失敗よりも恐れるべきことがあります。そのことに対して真剣に向き合っているかを自らに問う。転んでもタダでは起きてはいけません。失敗することを恐れるよりも真剣でない
２０２３年がスタート
２０２３年の幕が開きました。明けましておめでとうございます。今年も、私たちをドキドキ、ワクワクさせてくれる出来事が起こるでしょう。良い思考を行動に落とし込み、良
筋肉はカラダのカタチをデザインする
腹筋を鍛えたい。背筋を鍛えたい。ぞの場合は、腹筋運動や背筋運動で骨格を起こすことで鍛えるイメージがあると思うのですが、筋肉への負荷は水平に近づくほど大きくなりま
有意識で『スピード』を感じる
バーベルを下げている時、使用筋は負荷をどのように感じているでしょうか？まず下げるという事は使用重量以下の筋力で押し下げているので
食べる、とは。
食事に対してどう向き合っていますか。は重要です。ボディメイク（カラダのフレーム創り）に対して向き合うのは食事ではないと思います。向き合うのは目的意識です。凄く本
トレーニング強度とは？
難しい質問です。トレーニング強度とは？基本的に重さと張力に筋力(回転力)が加わった事により割り出されます。懸垂(チンニング)で例えるとぶら下がっている状態とは？
