トレーニング強度とは？

難しい質問です。

トレーニング強度とは？

基本的に重さと張力に筋力(回転力)が加わった事により割り出されます。

懸垂(チンニング)で例えるとぶら下がっている状態とは？

【重さと張力】に【回転力】が伴っていない状態です。

トレーニング中級者（継続経験３~４年）の気付きとはこの辺が分かってきた上で

無意識に筋トレが出来るようになることです。

重量設定や動作可動域は質量(使用重力)と張力(POF)と

回転力(筋力)を考慮して初めて筋肉質な身体作りにとって効果的なものとなります。

重さそのものは強度になりません。

あくまでも地球で重さを回転させる力にフォーカスしてみましょう。

中級者の気付きまでならトレーニングしていくうえで

絶対に気が付くことですが、上級者の気付きは

自ら気が付きにいかなければ絶対に気が付かない領域です。