「私」が正解を創り出す
情報過多の現世では何が正解で何が不正解かをもはや自分で創り出していく他ありません。自分で「決めていく」必要があります。情報を断て。得るな。ということではなくあり
カラダとココロが喜ぶ食事
良い腸内環境の構築や アディクション(中毒)を抜く 食事プログラムで「食べさせられている」 ことに気づくことができます。「コンビニに殆ど行かなくなりました」と
食は『制限』ではなく『選択』
ダイエットを豊かな旅に変える秘訣ダイエットという言葉を聞くと、多くの人がまず考えるのは「制限」かもしれません。しかし、本来食べることは生きる喜びの一つです。ダ
体幹トレーニングはなぜ必要なのか？
筋力トレーニングに取り組む前に大切な「体幹」のお話です。身体の胴体を意味する「体幹」にあるインナーマッスル（深層筋）を鍛える運動を「体幹トレーニング」と呼びます
ダイエットに食べてほしい糖質BEST３
『これが正しい糖質制限。ダイエットに食べてほしい糖質BEST３』◆質制限間違った糖は非常に危険間違った糖質制限には、さまざまなリスクがつきまといます。・腸内環境
素晴らしい書籍との出会い
人生の習慣を整える楽しい人生と言うのは一生懸命探してもどこにもない。楽しい人生の流れと言うものがあって、そこに自分を乗せようと考える方が多いようだが、大切なこと
『健康を経営に』講演会
先日、所属している経営者の月一例会にて報告をさせていただくというとても貴重な機会をいただきました。30数名を超える経営者の皆様にお集まりいただきありがとうござい
高重量よりも高負荷
今更ですが。「筋トレはなるべく高重量でやった方が効率が良い」と思っている方。これは間違いではないと思います。ですが、高重量より高負荷が筋肉に負荷を伝える事ができ
チョコを食べるﾒﾘｯﾄは？
チョコレートの歴史は南米で最初にカカオの栽培を始めたマヤ人に始まります。マヤ人にとってチョコレートとは、お湯で割ったカカオ飲料であり、シナモンや胡椒で味付けされ
「手段」と「目的」の違い
ボディメイクを観点にして．．．。トレーニングを始めるきっかけは自由です。純粋なかっこよさや美しさを求めている人もいれば、競技におけるパフォーマンスアップを求めて
