年末年始の飲食(^o^)／
ライフスタイルにトレーニングがあるみなさん！これからの年末年始。。。食べたいもの食べましょう。飲みたいもの飲みましょうよ。みなさん、この1年間チャレンジしたんで
ボディメイクのメリットとはⅡ
さてさて、前回の後編になります。ボディメイクのメリットとは．．．。アフターバーン効果による脂肪燃焼 筋トレは（筋肉の起始と停止を）疲労しきるまで動かし、追い込む
ボディメイクのメリットとはⅠ
一般的に脂肪を燃やすとなると有酸素運動をイメージしますね。ところがパーソナルトレーニングにおいては筋トレがメインになります。これは筋トレをすることで得られる効果
「ダイエット」と「ボディメイク」の違い
改めて、皆さんはダイエットとボディメイクの意味を理解していますでしょうか？どちらも痩せる・引き締めることで、「結局のところ同じでしょ？」と、思う方も多いかもしれ
「結果」ではなく「原因」にフォーカスする
肩こりを治す専門の整体や腰痛専門のサロン。凝り、筋肉の塊、痛みを改善するために施術やマッサージを受ける。デスクワークが続き肩が上がっている状態がいつもあり、パソ
モチベーション？
仕事にモチベーション不要。プロ（職人）として気持ちが上がる日は頑張るし、気持ちが上がらない日は頑張らない。って。・・・は？モチベーション必要なしっ！仕事できる人
日本は超高齢社会
2021年、総務省の統計では日本の総人口１億2,563万人。高齢者の人口は3640万人。日本の総人口に占める高齢者の割合は28.8%。よく高齢者の人口が増える問
シニア世代の生活機能向上を考える
昨今、高齢者の「健康寿命の延伸」を目的とした取り組みが、各自治体や民間のフィットネスクラブ等で盛んに行われています。「生涯現役」として活躍する高齢者が増えるなか
クオリティー・オブ・ライフ
筋力トレーニングを行うことで、見た目が変わるのはもちろん、「姿勢保持」「基礎代謝のアップ」「血流の改善」「体脂肪の減少」「生活習慣病の改善」など様々なメリットを
筋トレの原理・原則
筋力トレーニングも今ではいろいろな種目が出てきて、SNSやYouTube などで簡単に情報をえることができ、効率よくカラダを鍛えることが可能な環境となりました。
