効かす、よりも『伝える』フォームづくり
地球には重力が働いています。関節の屈曲や伸展を行うレジスタンストレーニングにおいて、間違ったやり方で取り組み続けると、必ずケガにつながります。ここではバックスク
努力の尊さ
この方の『競技に取り組む姿勢』を知ると、敬服せずにはいられません。Fitness Bikini選手であり、YoyTuberでもある田上舞子さん。 SNSでも登場
健康的に、自分らしく、凛と生きる。
Bell ＆ Gold には、ヨガ指導を得意とする方が所属しています。パーソナルトレーニング指導も担う五十嵐利菜さんです。この8月、彼女の少人数ヨガレッスンがス
ゴルフを科学するⅡ
ゴルフスイングの基本的な身体の動きをマスターするためには、「スイング中、今どこの筋肉を使っているか。どの関節に負荷がかかっているか」と言うことを意識することだと
最強の免疫力
コロナ感染拡大が止まりません。世の中振り回されっぱなし。どうかみなさん。誰でも理解できる真実を知ってください。この地球上で最も多い生物は人間ではなく目に見えない
ストレッチは文化になるのか
トレッチ部門を担当している鈴木紘平トレーナー。元プロボクサーであった彼との出会いは２０２０年２月。大会前の数カ月間、Bell & Goldでトレーニング
チートデイよりチートミール
ダイエット中の方なら必ずと言っていいほど訪れるのが「停滞期」。ある一定の体重が落ちても、そこからなかなか体重が落ちない状態のことを言います。停滞期を解消するため
ゴルフを科学するⅠ
当ジムには会社経営者の方も多くいらっしゃいます。「個人としても会社の看板としても、カッコイイカラダが欲しい」とトレーニングを継続。そこに年齢は関係ありません。そ
睡眠不足が招く食欲
皆さん、気を付けましょう！寝不足のときの食事はカロリー過多になりやすい。睡眠はホルモンの分泌と密接な関係あり。睡眠不足になるとホルモン（レプチン・ゲリン等）バラ
クライアントの皆様が背中を押してくれた
近く、新しいマシンが導入される。画像左、Hoist （ホイスト）社のV1-ELITEは可動域が安定しており、効率的かつ安全に胸、背中、肩に負荷をかけることが可能
