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ダイエット。健康維持・促進。姿勢・腰痛改善。代謝アップ。筋力アップ。パフォーマンスアップ。美容…。エクササイズ（トレーニング）をする目的は人それぞれです。また、
ジャンプボックスを活用したトレーニング、プライオメトリクス。筋肉は急に伸ばされると、損傷を防ごうとし、逆に縮まろうとする特性を持ちます。これを伸張反射と言い、ジ
