生活は体型に表れる
人生は楽しく。誰もがそう願っているはずです。幸せな人生を生きたいなら。耳の痛いことにも、耳を傾けましょう。面倒くさいことほど、大切にしていきましょう。性格は顔に
Hさん！あなたは自走できます！
今回は30代前半のママ、Hさんのダイエットコーチングフィードバックです。Hさんは専業主婦でありながらも、これから起業するため猛勉強中。母親として子育てにも神経質
何歳からでも代謝アップはできる！
年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、「代謝」が落ちるからだと言われています。運動習慣がない方々が50歳を過ぎると、カラダから年で１％の筋肉が減っていくというエ
いくつになっても理想を追い求める！
今回はTさんのダイエットコーチングをレポートします。Tさんは50代後半の会社経営者。とは言え、・トッププレイヤーとして多忙・夜の会食が多い・運動といえばゴルフ（
Mさん半年でー12.5kg達成です！
今回はダイエットコーチングのフィードバックです。Mさんはとても控えめで、まじめな３０代前半の女性。お志事は看護師さん。しかも夜勤専属です。Mさんはコロナ禍で外出
「夢」に期限をつけると…
夢に「期限」をつけると「目標」になる途中で諦めるから試合は終了。諦めたらそこで終わり。私たちはなりたい自分に絶対になれる。すべては「夢」からのスタートなのだ。こ
「私」が正解を創り出す
情報過多の現世では何が正解で何が不正解かをもはや自分で創り出していく他ありません。自分で「決めていく」必要があります。情報を断て。得るな。ということではなくあり
カラダとココロが喜ぶ食事
良い腸内環境の構築や アディクション(中毒)を抜く 食事プログラムで「食べさせられている」 ことに気づくことができます。「コンビニに殆ど行かなくなりました」と
食は『制限』ではなく『選択』
ダイエットを豊かな旅に変える秘訣ダイエットという言葉を聞くと、多くの人がまず考えるのは「制限」かもしれません。しかし、本来食べることは生きる喜びの一つです。ダ
体幹トレーニングはなぜ必要なのか？
筋力トレーニングに取り組む前に大切な「体幹」のお話です。身体の胴体を意味する「体幹」にあるインナーマッスル（深層筋）を鍛える運動を「体幹トレーニング」と呼びます
