何歳からでも代謝アップはできる！
年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、「代謝」が落ちるからだと言われています。運動習慣がない方々が50歳を過ぎると、カラダから年で１％の筋肉が減っていくというエ
カラダとココロが喜ぶ食事
良い腸内環境の構築や アディクション(中毒)を抜く 食事プログラムで「食べさせられている」 ことに気づくことができます。「コンビニに殆ど行かなくなりました」と
食は『制限』ではなく『選択』
ダイエットを豊かな旅に変える秘訣ダイエットという言葉を聞くと、多くの人がまず考えるのは「制限」かもしれません。しかし、本来食べることは生きる喜びの一つです。ダ
ダイエットに食べてほしい糖質BEST３
『これが正しい糖質制限。ダイエットに食べてほしい糖質BEST３』◆質制限間違った糖は非常に危険間違った糖質制限には、さまざまなリスクがつきまといます。・腸内環境
チョコを食べるﾒﾘｯﾄは？
チョコレートの歴史は南米で最初にカカオの栽培を始めたマヤ人に始まります。マヤ人にとってチョコレートとは、お湯で割ったカカオ飲料であり、シナモンや胡椒で味付けされ
「手段」と「目的」の違い
ボディメイクを観点にして．．．。トレーニングを始めるきっかけは自由です。純粋なかっこよさや美しさを求めている人もいれば、競技におけるパフォーマンスアップを求めて
カロリーについて知ろう
肥満の直接的な原因は、運動不足ではなく「カロリー過多」にあります。つまり、ダイエットに関しては「食べた分、激しい運動をすればいい」という考えは少し違います。とな
人間の差は能力の差ではない、習慣の差です。
私は、人間の差は能力の差ではなく、習慣の差だと考えます。良いことも、そうでないことも習慣になりますね。これは皆さんもご理解できると思います。以下、優秀な管理者が
食べる、とは。
食事に対してどう向き合っていますか。は重要です。ボディメイク（カラダのフレーム創り）に対して向き合うのは食事ではないと思います。向き合うのは目的意識です。凄く本
買い物も『有意識』で
ボディメイクを目的とした場合。スーパーで買い物する際の選び方が変わります。沢山の食品/食材の中で迷う事もあると思いますが、重要なことは常に「自分が選ぶ」という有
