宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド

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なぜ、多くの人はダイエットを諦めてしまうのか?②

何度もぶちあたる「壁」「今度こそ続ける!」と決意したのに、なぜかまた挫折…。「どうして私は意志が弱いんだろう?」——そんなふうに、自分を責めたことはありませんか

腸活は。ダイエット成功の秘訣なのだ!

『痩せない理由』は腸内環境にある「食事制限してるのに体重が落ちない」「運動してもすぐ停滞期に入る」「40代に入ってから特に痩せにくい」——もし、こんな悩みがある

80:20の法則

平日は質素に、週末は楽しむ。これが一生続けられるダイエット習慣。「ダイエットはストイックにやらないと意味がない」そう思い込んでいませんか?毎日カロリー計算、毎食

なぜ、多くの人はダイエットを諦めてしまうのか?

〜成功者と挫折者の分かれ道〜「今度こそ痩せる!」「〇kg減らすまで、絶対にあきらめない!」多くの人がこう誓ってダイエットを始めます。でも、その決意とは裏腹に、数

何歳からでも代謝アップはできる!

年齢を重ねるごとに太りやすくなるのは、「代謝」が落ちるからだと言われています。運動習慣がない方々が50歳を過ぎると、カラダから年で1%の筋肉が減っていくというエ

カラダとココロが喜ぶ食事

良い腸内環境の構築や アディクション(中毒)を抜く 食事プログラムで「食べさせられている」 ことに気づくことができます。「コンビニに殆ど行かなくなりました」と

食は『制限』ではなく『選択』

 ダイエットを豊かな旅に変える秘訣ダイエットという言葉を聞くと、多くの人がまず考えるのは「制限」かもしれません。しかし、本来食べることは生きる喜びの一つです。ダ

ダイエットに食べてほしい糖質BEST3

『これが正しい糖質制限。ダイエットに食べてほしい糖質BEST3』◆質制限間違った糖は非常に危険間違った糖質制限には、さまざまなリスクがつきまといます。・腸内環境

チョコを食べるメリットは?

チョコレートの歴史は南米で最初にカカオの栽培を始めたマヤ人に始まります。マヤ人にとってチョコレートとは、お湯で割ったカカオ飲料であり、シナモンや胡椒で味付けされ

「手段」と「目的」の違い

ボディメイクを観点にして...。トレーニングを始めるきっかけは自由です。純粋なかっこよさや美しさを求めている人もいれば、競技におけるパフォーマンスアップを求めて