あの日を取り戻せ６

1カ月という短期間でプランを終えられた

＃40代＃男性＃会社役員

から頂いた。最後のLINE内容です。

1ヶ月 -3kg。体脂肪率 -3%。正しい食事の選択×トレーニング

「このままではダメだ！」

ふとした瞬間、そんな思いが頭をよぎりました。
社会人としての責任。家族との時間。気づけば自分のことは二の次で。
鏡に映る身体は、20代の頃とはすっかり別人になっていました。

若いころは自己流でも結果が出ました。
動画を見ながらの筋トレ。空いた時間のランニング。
でも40代になってからは、何をしても思うように変わらない。
むしろ膝や腰に違和感を覚えるようになりました。

「もしかしたらフォームが間違っているのかもしれない。」
そう気づきましたが、正解はわかりませんでした。
それでも、もう一度、あの日のような身体を取り戻したい。
その思いだけで、ジムの扉を叩きました。

カウンセリングでは、自分の悩みや希望をすべて話しました。
「自炊はできるので食事はある程度管理できる。けれど、トレーニングは自信がない。」
プロのトレーナーは、その言葉を丁寧に受け止めてくれました。

トレーニングフォームを一つひとつ見直しました。
「今までのやり方では効かせたい筋肉に刺激が届いていませんでした。」
その言葉に愕然としました。

しかし、正しいフォームに修正した瞬間、
これまで感じたことのない効き目と充実感がありました。

週3回のトレーニングと、整えた食事。
1ヶ月で体重は**-3kg**。筋肉力、筋肉がついたことで体脂肪率も減。
数字以上に、姿勢、筋肉の張り、そして自信が変わりました。

家族や同僚から「なんか若返った？」と言われることが増えました。
鏡を見るのが楽しみになりました。

「もう、若くないからね」は言い訳でした。
正しいやり方と、支えてくれる人がいれば、誰でも変われるのです。

この1ヶ月は、過去を懐かしむための時間ではありません。
未来に向けた再スタートです。

そして今、自分と同じように悩んでいる人へ伝えたい。
あなたも、あの日を取り戻せます。