カッコいい背中をつくろう

背中は鏡でもなかなか見ることができません。

その背中にどうやって負荷を伝えていくのか。

私達はプルダウン種目を中心に老若男女問わず取り組んでいます。

胸椎伸展からなる背中の収縮（広背筋の起始と停止を近づける）。

肩の（上げ下げ）動きに連動した肩甲骨の下方回旋で意識する

広背筋のストレッチ（起始と停止を遠ざける）。

フロントで上手く背中に伝わらない場合はバックで取り組みます

（バックスタイルは負荷がわかり易いかも）。

プルダウン種目でフォームをある程度習得し、

負荷を感じることができるようになったら、ローイング種目へ。

まだまだ取り組みは始まったばかり。

奥が深いトレーニングですが、試行錯誤、皆さん真剣に楽しんでいます。