良質な睡眠を！
今回は睡眠の重要性について。理想的なカラダを目指すには、トレーニングや食事も大事でなのですが、睡眠も大切です。我々には睡眠時間は6時間から8時間と言われています
私たちのカラダは24時間の過ごし方で変わる
「週一だけのトレーニングだけで体はそんな簡単に変わりません」多くのパーソナルトレーニングジム広告で「2ヵ月で〇キロ痩せさせます！」などの文言が目立ちますが、皆さ
「ダイエット」と「ボディメイク」の違い
改めて、皆さんはダイエットとボディメイクの意味を理解していますでしょうか？どちらも痩せる・引き締めることで、「結局のところ同じでしょ？」と、思う方も多いかもしれ
「結果」ではなく「原因」にフォーカスする
肩こりを治す専門の整体や腰痛専門のサロン。凝り、筋肉の塊、痛みを改善するために施術やマッサージを受ける。デスクワークが続き肩が上がっている状態がいつもあり、パソ
日本は超高齢社会
2021年、総務省の統計では日本の総人口１億2,563万人。高齢者の人口は3640万人。日本の総人口に占める高齢者の割合は28.8%。よく高齢者の人口が増える問
シニア世代の生活機能向上を考える
昨今、高齢者の「健康寿命の延伸」を目的とした取り組みが、各自治体や民間のフィットネスクラブ等で盛んに行われています。「生涯現役」として活躍する高齢者が増えるなか
事実を知ること
皆さんはご覧になりましたか？『The Game Changers』／製作総指揮：ジェームズ・キャメロン昨年私が出会ったこの作品には、驚愕の事実があります(◎_◎
野生動物を食べるリスク
ウイルスは大古から地球上に存在し、（野生）動物に寄生しながら変化してきた。そして、次々と出現する病原体はいずれも動物が起源とされている。エボラ出血熱はサル。SA
