筋を発達させるポイント

ボディメイク目的で筋トレをしている場合、筋肉に対して

負荷が掛かっているかが発達に対して重要なポイントになります。

図のように、自重トレーニングの際重さを付けたとしても、

筋肉に対して負荷が掛からなければ意味がありません。

どこの筋肉がどこの骨格を支えているのか？

動作中どの骨格が傾いているのか？

どの関節を支点に負荷を動かしているのか？

考えると混乱することがありますがこれを理解することが

伝わるフォームの習得に役立つのではないかと考えます。