「今度こそ続ける！」と決意したのに、なぜかまた挫折…。
「どうして私は意志が弱いんだろう？」

——そんなふうに、自分を責めたことはありませんか？

でも、安心してください。
ダイエットが続かないのは「あなたの意志が弱いから」ではありません。
理由は、もっとシンプルで、そして克服可能なものなのです。

ダイエットが続かない3つの理由

① 実は、ダイエットが続かないのは「人間として正常」な反応です。

私たちの体にはホメオスタシス（恒常性）という機能が備わっています。
これは「環境の変化があっても、元の状態に戻ろうとする働き」のこと。

つまり、体重や食生活を変えようとすると、体は「元に戻そう」と全力で抵抗する。
これは生き延びるための正常な反応であり、あなたが悪いわけではありません。

② 「我慢するダイエット」になっているから

甘いもの禁止、外食禁止…
制限ばかりの生活は、心にも体にも負担です。

Bell＆Goldでは、**「我慢ではなく、選択」**を提案しています。
→ 食べる量やタイミングをコントロールすれば、好きなものも楽しめる。
→ 無理な制限をやめれば、続けることが「当たり前」になる。

③ 成果が「見える化」されていないから

努力しても結果が見えないとモチベーションは下がります。

体重以外にも、
✅ 見た目の変化（写真）
✅ 筋力や柔軟性の向上
✅ 睡眠や気分の改善
こうした小さな「進歩」を記録することが大事です。

Bell＆Goldでは、定期測定とカウンセリングで変化を可視化しています。

どうすれば「続けられる人」になれるのか？

✔ ステップ1：「できた」を積み重ねる

毎日の小さな成功（散歩できた、水を1L飲めた）を意識。
脳に「自分はできる」と思わせることが最優先。

✔ ステップ2：「自分で決める」ダイエットをする

トレーナーに言われたからやる、ではなく、
「これなら続けられる」と納得できる方法を選ぶ。

Bell＆Goldは、あなたに合った方法を一緒に作ります。

✔ ステップ3：「仲間」を作る

1人で頑張ると孤独になります。
パーソナルジムやサポートコミュニティで「応援し合える環境」を持ちましょう。

実際、Bell＆Goldの会員様の多くがトレーナーとの対話で習慣を作っています。

ダイエットは「才能」ではなく「戦略」

ダイエットが続かないのは、あなたのせいではありません。
やり方が間違っているだけ。
正しい戦略とサポートがあれば、必ず「続けられる人」に変われます。

「これ、私のことだ」と思ったなら——
次は。「どうしたらできるか？」をBell＆Goldで一緒に考えましょう。(^_-)-☆