宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド
楽しいは続けられる
あなたに合った「続けられる」を見つける
習慣を変える、
人生が変わる
COURSE/PRICE
パーソナルトレーニング
カウンセリングでライフスタイルや目標を伺い、お身体の評価を行います。その後、初回整体を行い、トレーニングへ。
個人のレベルに合わせ、初期段階で上質な軸を呼び戻すために、体幹トレーニングを取り入れます。
1回50分／全10回49,500円～
グループトレーニング（2～4名）
主婦のお友達グループに人気のメニューです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめです。
1回50分／お一人様3,900円～
パフォーマンスUP整体
効果的なトレーニングには、筋肉の収縮と弛緩（筋肉を緩める事）が大切になります。
この筋肉を弛緩させる事に相当するのが、パフォーマンスUP整体となります。
1回60分5,000円～
Ikemura Naotaka
池村 直隆
パーソナルトレーニング
- JAFA認定レジスタンス・ストレッチエクササイズインストラクター
- ストレッチポールベーシックセブン
- OFP認定パーソナルトレーナー
- 山川長生整体院認定 整体セラピスト
- メンズフィジーク 40代 168cm超級 優勝（2019ハッピーサマーコンテスト）
自身も辛い腰痛に悩まされた経験から、パーソナルトレーニングと整体を掛け合わせたプログラムの価値を見出し認知を広めるべく、勉強会や施設訪問など安価での提供を開始。
1セッションを楽しみにして頂けるように、一人ひとりがより輝くライフスタイルを送るため、効率の良いダイエット、カラダづくりに特化したプログラムを展開。
TOFPグループ、チーム山川、TEAM HUMANなど所属多数。
家族構成：妻・子4人（男の子3人・女の子1人）
座右の銘：継続は力なり
NEWS
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トレーニング・セッション2022年6月22日解剖と負荷の関係
筋肉の作用を調べて懸命にトレーニングに応用しようとしても実際の筋トレでは作用に張力が働いていなければ動作しているだけになります。そして、「張力は一方向にしか働いていない」事を考えると作用(動作)に一番負荷(力)が伴っているのは張力へ対して傾き90°の時だけです。解剖学を利用する．．．・筋肉の形を知りたい・仕上がった時の筋肉のセパレートを想像したい・痛い作用から痛い筋肉を特定こんな時役に立ちます。解
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トレーニング・セッション2022年6月10日『自分と向き合う時間』
日々プレッシャーと戦うビジネスパーソン。上司、同期、取引先など、常に他者との関係の中で時間を使っています。ただ、そんな彼らも、重りを持つときは「自分と向き合う時間」を過ごしているのです。キツさや苦しさ、痛みとの戦いの最中、他者のことなど考えるゆとりはなくなる。そこにあるのは、自らの努力によって得た”小さな成功体験”。日々のしがらみを忘れ、人生に「自分と向き合う時間」を取り戻す。それもパーソナルトレ
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トレーニング・セッション2022年5月29日筋を発達させるポイント
ボディメイク目的で筋トレをしている場合、筋肉に対して負荷が掛かっているかが発達に対して重要なポイントになります。図のように、自重トレーニングの際重さを付けたとしても、筋肉に対して負荷が掛からなければ意味がありません。どこの筋肉がどこの骨格を支えているのか？動作中どの骨格が傾いているのか？どの関節を支点に負荷を動かしているのか？考えると混乱することがありますがこれを理解することが伝わるフォームの習得
施設概要
住所
〒901-2226 沖縄県宜野湾市嘉数４丁目１７ー１５
(パイプライン沿い)
営業日時
10時～22時
駐車場
駐車場あり 7台
電話番号
090-1367-8987
定休日
なし
決済（現金可）
