宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド
楽しいは続けられる
あなたに合った「続けられる」を見つける
習慣を変える、
人生が変わる
COURSE/PRICE
パーソナルトレーニング
カウンセリングでライフスタイルや目標を伺い、お身体の評価を行います。その後、初回整体を行い、トレーニングへ。
個人のレベルに合わせ、初期段階で上質な軸を呼び戻すために、体幹トレーニングを取り入れます。
1回50分／全10回45,000円～
グループトレーニング（2～4名）
主婦のお友達グループに人気のメニューです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめです。
1回50分／お一人様3,900円～
パフォーマンスUP整体
効果的なトレーニングには、筋肉の収縮と弛緩（筋肉を緩める事）が大切になります。
この筋肉を弛緩させる事に相当するのが、パフォーマンスUP整体となります。
1回50分4,000円～
Ikemura Naotaka
池村 直隆
パーソナルトレーニング
- JAFA認定レジスタンス・ストレッチエクササイズインストラクター
- ストレッチポールベーシックセブン
- OFP認定パーソナルトレーナー
- 山川長生整体院認定 整体セラピスト
- メンズフィジーク 40代 168cm超級 優勝（2019ハッピーサマーコンテスト）
自身も辛い腰痛に悩まされた経験から、パーソナルトレーニングと整体を掛け合わせたプログラムの価値を見出し認知を広めるべく、勉強会や施設訪問など安価での提供を開始。
1セッションを楽しみにして頂けるように、一人ひとりがより輝くライフスタイルを送るため、効率の良いダイエット、カラダづくりに特化したプログラムを展開。
TOFPグループ、チーム山川、TEAM HUMANなど所属多数。
家族構成：妻・子4人（男の子3人・女の子1人）
座右の銘：継続は力なり
NEWS
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トレーニング・セッション2021年10月5日クオリティー・オブ・ライフ
筋力トレーニングを行うことで、見た目が変わるのはもちろん、「姿勢保持」「基礎代謝のアップ」「血流の改善」「体脂肪の減少」「生活習慣病の改善」など様々なメリットを得られます。また、若い世代の人たちだけでなく、熟年層やそれ以上の年代の方々にも「ロコモティブシンドローム予防」「サルコペニア（加齢による骨格筋量の低下）予防」など、たくさんの効果があります。さらにトレーニングによって鍛えられた筋肉は、うつ病
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つぶやき(^_-)-☆2021年9月25日筋トレの原理・原則
筋力トレーニングも今ではいろいろな種目が出てきて、SNSやYouTube などで簡単に情報をえることができ、効率よくカラダを鍛えることが可能な環境となりました。私は、基本的なフリーウェイトのアイソレーション種目、コンパウンド種目を行っています。現在は効率よく鍛えられるマシンもありますが、基本となるトレーニングの土台があるからこそ、それらをうまく使いこなせ、カラダを変化させてこられたのだと思います。
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トレーニング・セッション2021年9月19日効かす、よりも『伝える』フォームづくり
地球には重力が働いています。関節の屈曲や伸展を行うレジスタンストレーニングにおいて、間違ったやり方で取り組み続けると、必ずケガにつながります。ここではバックスクワットについて正しいフォームをちょこっと解説します。画像は９月上旬に入会された女性です。（上からの撮影角度になりますが）見てわかりますか？お尻を突き出しています。こちらに入会前は「お尻に効かせる」ということでお尻を引いた自重スクワットを継続
施設概要
住所
〒901-2226 沖縄県宜野湾市嘉数４丁目１７ー１５
(パイプライン沿い)
営業日時
10時～21時（月～土）
駐車場
駐車場あり 7台
電話番号
090-1367-8987
定休日
日曜日、祝祭日
決済（現金可）
