宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド
人は人で磨かれる。
ここには、自身の
「変化」を楽しむ人々が集う。
自分と向き合う時間が
「小さな成功体験」
を生み出す。
COURSE/PRICE
パーソナルトレーニング
カウンセリングでライフスタイルや目標を伺い、お身体の評価を行います。その後、初回整体を行い、トレーニングへ。
個人のレベルに合わせ、初期段階で上質な軸を呼び戻すために、体幹トレーニングを取り入れます。
1回50分／全10回56,500円～
グループトレーニング
（2～4名）
主婦のお友達グループに人気のメニューです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめです。
1回50分／お一人様4,350円～
パフォーマンスUP整体
効果的なトレーニングには、筋肉の収縮と弛緩（筋肉を緩める事）が大切になります。
この筋肉を弛緩させる事に相当するのが、パフォーマンスUP整体となります。
1回50分5,500円～
パーソナルストレッチ
安全に筋肉を緩めることで、効率よく奥深くの筋肉「深層筋」を伸ばします。骨に近い深層筋を伸ばすことで、お悩みを引き起こす原因を根本的に見直します。
1回60分7,150円～
COMPARISON他社比較
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A社 | B社 | |
|---|---|---|---|
| 入会金 | キャンペーン中 0円 |
11,000円 | 55,000円 |
| 1回あたり | 6,150円～ | 7,700円 | 11,000円 |
| 総額 | 10回 56,500円 |
8回 72,600円 |
8回 148,000円 |
| 体験レッスン | キャンペーン中 0円 |
0円 | 5,000円 |
| パフォーマンス UP整体 |
5,500円 | プラン無し | プラン無し |
| グループト レーニング |
1人あたり 4,350円 |
プラン無し | プラン無し |
BEFORE&AFTERビフォー＆アフター
期間：約3ヶ月 20代：女性 頻度：週2回
体重：-14kg 体脂肪率：-10%
| 体重 | 76kg→62kg TOTAL -14kg!! |
|---|---|
| 体脂肪率 | 46%→36% TOTAL -10%!! |
期間：13ヶ月 30代：男性 継続中
体重：-22kg 体脂肪率：-18%
| 体重 | 120kg→98kg TOTAL -22kg!! |
|---|---|
| 体脂肪率 | 45%→27% TOTAL -18%!! |
期間：10ヶ月 40代：男性
体重：-10kg 体脂肪率：-14%
| 体重 | 85kg→75kg TOTAL -10kg!! |
|---|---|
| 体脂肪率 | 25%→11% TOTAL -14%!! |
MISSION
大人が自分を輝かせるために行動すること。その背中を見る子どもたちが
「私も大人になって輝きたい」と思えるような社会を創る。
Ikemura Naotaka
池村 直隆
パーソナルトレーニング
- JAFA認定レジスタンス・ストレッチエクササイズインストラクター
- ストレッチポールベーシックセブン
- OFP認定パーソナルトレーナー
- 山川長生整体院認定 整体セラピスト
- メンズフィジーク 40代 168cm超級 優勝（2019ハッピーサマーコンテスト）
『人生良し悪しの差は習慣の差』
年齢を重ねてきて、強く思うことがあります。それは「挑戦を楽しむ大人が少しずつ増えてきた」ということです。トレーニングは目の前の「重量」に向き合うことが前提とされます。きつさや、くるしさ。時には痛みも伴ったりします。しかし、そこから逃げることなく真摯に向き合う姿は『美しさ』に他なりません。
過去の自分を受け入れ、未来にむけて小さな努力を積み重ねれば、必ず景色は変わります。
人生の差は習慣の差。誰でもゼロからスタート。運動の習慣化が、きっとあなたの人生を変えます。『人生に挑戦を 挑戦に賞賛を』
家族構成：妻・子4人（男の子3人・女の子1人）
座右の銘：『継続こそ力なり。いい習慣がいい人生を創る。』
Igarasi Rina
五十嵐 利菜
パーソナルトレーニング
- 徳島県出身
- RYT200
沖縄のゾートホテルにて10年間マリンスポーツインストラクターとして勤務。双子出産を機に自身の体のメンテナンスや体力も必要と感じ、ヨガやトレーニングをするようになりました。更に深めたいと思いからフィットネスへ転職。現在大手フィットネスジムでヨガレッスンからパーソナルトレーニングまで幅広く担当しています。
Suzuki Kouhei
鈴木 絋平
パーソナルトストレッチ
- 福島県出身
- 東京スポーツ・レクリエーション専門学校
- 大手パーソナルストレッチスタジオ元店長
私が、提供するパーソナルストレッチはお客様にベッドに横になって頂き、完全脱力状態で受けて頂きます、そうしてトレーナーがストレッチをかけていく事で、普段自分では伸ばせない、深層部の筋肉までしっかり伸ばす事ができ、身体の芯からバランスが整っていきます、本質的に身体を変えて行く事で本当の意味での改善を目指していきます。興味のある方は、ぜひ一度体験してみて下さい。
Tomihama Munesige
富濱 宗茂
柔道整復師
- 長田ASSIST整骨院
- 保険診療/スポーツ外傷/根本治療/骨格矯正/姿勢分析/ハイボルト治療/成長痛/交通事故治療
急性外傷から、長年悩まされてる症状の根本治療まで幅広く治療を致します。
あたなの身体に合わせた治療プランで、治療・施術・コミュニケーションを通して患者様の身心の向上を目指し、仕事や趣味などが楽しく元気に過ごせるようにアシスト(手助け)します。身体で気になる事があれば、いつでも気軽にご相談ください。
Tomoko
智子
inner beauty life プランナー
- 紗寧 Inner Beauty Life
- 3男1女の母/看護師
- ダイエットカウンセラー/ファスティングアドバイザー/lsd個性心理学アドバイザー＆子育てカウンセラー/エンジェルカードリーダー/マインドブロックバスター/パーソナルカラーコーディネーター
いつまでも若々しくキレイでありたいと本気で願う女性の方へ。歳を重ねるごとに差をつける、インナービューティーライフをサポート致します。DNA予防美容に基づいたダイエットとエイジングケアで、アンチエイジングへの近道を実現。遺伝子を調べることで分かる『DNAタイプ別インナービューティーダイエット』をプランニング、アドバイス致します。
＊継続サポートは女性限定となります。
＊遺伝子検査、1DAYカウンセリングは男性の方でもご利用頂けます。
NEWS
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私達の生活と食事2025年6月26日食物繊維は最強のデトックスフード
「最近なんだか調子が悪い」「肌荒れが気になる」「痩せたいのに便秘がち…」そんな悩みを抱えているあなた、“腸”を置いてけぼりにしていませんか？実は、私たちの体調・メンタル・ダイエット結果のカギを握っているのが、あなどれない存在——それが「食物繊維」です。今回は、【腸から人生を変えるヒント】として、食物繊維の大切さとその簡単な取り入れ方を分かりやすくお届けします。1. 食物繊維とは？食物繊維は、人の消
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ダイエットコーチング2025年5月4日あの日を取り戻せ７
【−14kg達成】「3ヶ月前の私、ありがとう」20代女性が決意した人生の再スタート鏡の前に立ったとき、ふと思った。「このままじゃ、嫌かも」それは劇的でも特別でもない。むしろ、誰にでもある“ささやかな気づき”だったのかもしれません。■ 3ヶ月前、彼女はBell＆Goldにやってきた。20代。少しずつ増えてきた体重。おしゃれも楽しめず、写真も避けていた日々。忙しさにかまけて、自分の体と向き合うことが遠
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私達の生活と食事2025年4月28日なぜ、多くの人はダイエットを諦めてしまうのか？②
何度もぶちあたる「壁」「今度こそ続ける！」と決意したのに、なぜかまた挫折…。「どうして私は意志が弱いんだろう？」——そんなふうに、自分を責めたことはありませんか？でも、安心してください。ダイエットが続かないのは「あなたの意志が弱いから」ではありません。理由は、もっとシンプルで、そして克服可能なものなのです。ダイエットが続かない3つの理由① 実は、ダイエットが続かないのは「人間として正常」な反応です
GINOWAN CITY宜野湾市について
宜野湾市は、沖縄本島中部に位置し、県庁所在地の那覇市の北側に隣接しています。市内には、米軍普天間飛行場があり、周辺地域には米軍基地が多く点在しています。市内の主要産業は、製造業や建設業などで、特に製造業では自動車部品メーカーや半導体関連企業が進出しています。
また、市内には多くの公園やスポーツ施設があり、屋内プールや体育館、野球場などが整備されています。海に面しているため、海水浴やマリンスポーツも楽しめます。さらに、近年は商業施設やショッピングモールも増えてきており、暮らしやすい都市として人気があります。
沖縄県宜野湾市には、パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブが数多くあります。これらの施設では、個人の目的やレベルに合わせたトレーニングプログラムを提供しています。
パーソナルトレーニングジムでは、専属トレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせたトレーニングメニューを組み立て、サポートを行います。また、ダイエットや筋トレなどのトレーニングに加えて、ストレッチやマッサージなどのリラクゼーションメニューも提供されている場合があります。
健康維持やダイエット、筋力アップ、ストレス解消など、多様な目的に対応しているため、自分に合った施設やトレーニングメニューを選ぶことが重要です。
良くある質問
- はじめての方へ
- お支払い・入会について
- トレーニングについて
- その他
- 無料の体験トレーニングなどは受けることは可能ですか?
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もちろん承っております。初回限定で体験レッスン40分が無料でお試しいただけます。
まずは体験レッスンにお越し頂き、店舗の雰囲気やパーソナルトレーニングを体験することをおすすめしています。
- トレーニングを受けているのはどのくらいの年齢層ですか?
- 40代～50代の方が多くいらっしゃいますが、もちろん年齢は問わずパーソナルトレーニングにご参加いただけます。
- シャワールームは完備していますか?
- シャワールームは完備しておりません。
- 興味はあるのですが、はじめてなので不安です。
- はじめての方向けに無料レッスンを行っております。お気軽にお問い合せ下さい。
- 友達と一緒にトレーニングを受けたいです。複数人でトレーニングを受けることは可能ですか?
- はいもちろん可能です。2～4名で受けられるグループトレーニングなどがございます。お気軽にお問い合わせフォームよりご相談ください。
- 分割払いはできますか?
- もちろん可能です。分割回数に関してましては、要相談となります。お気軽にご相談ください。
- 支払いは、クレジットカード・デビットカード・現金など可能ですか?
- クレジットカード、デビットカード、キャッシュカード、現金でのお支払いが可能です。
- 入会手続きで必要なものを教えてください。
- 店舗にて入会の際に、名前、年齢、郵便番号、住所などの個人情報やお支払い情報の登録が必要となります。
- 運動が苦手でも大丈夫ですか?
- ベル＆ゴールドではボディメイク・トレーニング以外にも「歩く、跳ぶ、押す、引く、座る、立つ、バランス」など日々の生活の中でトレーニング効果を感じられるようなメニューを取り入れています。運動が苦手な方でも無理なく個人のレベルにあったトレーニングを提供いたします。
- 腰痛持ちですが、大丈夫でしょうか?
- ベル＆ゴールドのトレーナーはエクササイズ種目の取捨選択の意味を常に考えており、どこに負担がかかるかを熟知しています。ケガをしている部分を避けながらトレーニングすることは容易です。ただし、ご入会後に交通事故等で安静にされるべき重大なケガやご病気をされてしまった場合は、医師の判断に従うものとさせていただいておりますので、無理はせず必ずご相談ください。
- トレーニングには何を持っていけばいいですか?
- 動きやすい服装、汗拭きタオルを持ちください。ミネラルウォーター（常温）はこちらで進呈しております。
- 定休日はありますか?
- 定休日はありません。
- 駐車場はありますか?
- 駐車場は5台分ございます。
施設概要
住所
〒901-2226 沖縄県宜野湾市嘉数４丁目１７ー１５
(パイプライン沿い)
営業日時
10時～22時
駐車場
駐車場あり 5台
電話番号
090-1367-8987
定休日
なし
決済（現金可）
