宜野湾パーソナルトレーニングジム ベル&ゴールド
楽しいは続けられる
あなたに合った「続けられる」を見つける
習慣を変える、
人生が変わる
COURSE/PRICE
パーソナルトレーニング
カウンセリングでライフスタイルや目標を伺い、お身体の評価を行います。その後、初回整体を行い、トレーニングへ。
個人のレベルに合わせ、初期段階で上質な軸を呼び戻すために、体幹トレーニングを取り入れます。
1回50分／全10回49,500円～
グループトレーニング（2～4名）
主婦のお友達グループに人気のメニューです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめです。
1回50分／お一人様3,900円～
パフォーマンスUP整体
効果的なトレーニングには、筋肉の収縮と弛緩（筋肉を緩める事）が大切になります。
この筋肉を弛緩させる事に相当するのが、パフォーマンスUP整体となります。
1回60分5,000円～
Ikemura Naotaka
池村 直隆
パーソナルトレーニング
- JAFA認定レジスタンス・ストレッチエクササイズインストラクター
- ストレッチポールベーシックセブン
- OFP認定パーソナルトレーナー
- 山川長生整体院認定 整体セラピスト
- メンズフィジーク 40代 168cm超級 優勝（2019ハッピーサマーコンテスト）
自身も辛い腰痛に悩まされた経験から、パーソナルトレーニングと整体を掛け合わせたプログラムの価値を見出し認知を広めるべく、勉強会や施設訪問など安価での提供を開始。
1セッションを楽しみにして頂けるように、一人ひとりがより輝くライフスタイルを送るため、効率の良いダイエット、カラダづくりに特化したプログラムを展開。
TOFPグループ、チーム山川、TEAM HUMANなど所属多数。
家族構成：妻・子4人（男の子3人・女の子1人）
座右の銘：継続は力なり
NEWS
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未分類2022年2月12日リーンにバルクする
“筋肉が脂肪にかわる” “脂肪が筋肉にかわる”どこからの情報か、しばしばこのような事を友人、クライアント様に言われます。答えは、どちらも変わらない、です。そもそも、脂肪と筋肉の細胞が違うわけですから、どう頑張っても変わらないわけです。筋肉をつけながら脂肪を落としたい。これもよく言われます。脂肪が筋肉にかわるのであれば可能性はあると思いますが、上記の通り変わることはないので、筋肉をつけながら脂肪を落
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トレーニング・セッション2022年1月25日筋肥大に必要なメカニズムとは
トレーニングを行う上で、「筋力」というのは非常に重要な要素です。ジャンプ、スプリント、アジリティなどの体力要素を高めるには、地面に大きな力を加えて自分の身体を加速させることが必要となります。これらの体力の向上のためには筋力の向上も必要になってくるのです。大きな筋力を発揮するには、神経筋的な要因も、筋肉そのものの大きさ（筋断面積）も必要です。イメージとしては、トレーニングで筋肥大をした筋肉を最大限に
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私達の生活と食事2022年1月13日私たちのカラダは24時間の過ごし方で変わる
「週一だけのトレーニングだけで体はそんな簡単に変わりません」多くのパーソナルトレーニングジム広告で「2ヵ月で〇キロ痩せさせます！」などの文言が目立ちますが、皆さんの周りで継続して痩せ続けている方はいますか？「食事制限」によるダイエットをさせることがほとんどであり、そのように思われている方も多いのでは。数字合わせのそれでは間違いなくリバウンドに繋がり。メンタル的にも絶対に良くない。同様に、クライアン
施設概要
住所
〒901-2226 沖縄県宜野湾市嘉数４丁目１７ー１５
(パイプライン沿い)
営業日時
10時～22時
駐車場
駐車場あり 7台
電話番号
090-1367-8987
定休日
なし
決済（現金可）
