カウンセリングでライフスタイルや今後の目標を伺い、お身体の評価を行います。
その後、無駄のない効果的な運動を行うためのパフォーマンスUP整体にてカラダのリセットと準備を整え、トレーニングに入ります。個人のレベルに合わせ、初期段階からインナーマッスルを反応させるために、体幹トレーニングを取り入れます。

3ヶ月から半年程度のその人の状態に合わせたトレーニングプログラムを一緒に進めます。
「しっかりと効果を出したい」「リバウンドしたくない」「長期的に良い状態を維持したい」という方は是非お問合せください。

グループで行う相乗効果にポイントをおいた、人気のコースです。
「一人は不安」という方や、「みんなで楽しくエクササイズしたい」という方におすすめのお二人以上で割安となるグループコースです。
1セッションから参加可能なのでまずはお試しで受けてみたいという方にもおすすめです。

また、グループで通う事でお互いにモチベーションを高めあい楽しむ事で、より効果的な運動が可能になります。

パフォーマンスUP整体で、トレーニング前のカラダの疲労をリセットと、準備を行い無駄のない効率的な運動が可能です。